グリーンスムージーはなぜ満腹感が得られるか?

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グリーンスムージー商品には「サイリウム」「グルコマンナン」といった食物繊維が含まれています。 これらの食物繊維はなんと胃の中でぷくぷくと膨らむ成分なのです。(それによって満腹感が得られるんです。)
しかも腸にもよいから嬉しいですね。

ダイエットにグリーンスムージーを使う場合、3食のうち1食をグリーンスムージーに置き換えるのが正攻法です。
通常、断食をしてしまうと、栄養不足になったり、お腹がすいて続かなかったりするものですが、こうしたグリーンスムージー商品であれば、酵素、栄養分を補いつつ、空腹も我慢しやすいので、置き換えに最適です。

※私ももちろん試してみましたが、通常の食事よりは満腹感はないものの、普通のシェイクやドリンクはもちろん、軽く食べるよりも腹もちは良い感じです。
ただ、これも私見ですが、夜の置換えはきついですね。朝置き換えて昼までは我慢するのが続きやすいです。
朝しっかり食べないと調子が出ない、という方ももちろんいらっしゃると思いますので、それぞれではありますが。ぜひトライしてみてください。 カロリーが減る分、当然ながらダイエット目標に近づけるはずです!


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